SuperHuman с куратором
...
SuperHuman
...
Care с куратором
...
Care
...
Для мам с куратором
...
Для мам
...
Для беременных
...
VIP
...
Abs/core/back
...
Booty Sculpt
...
Let’s run
...
Healthy Back
...
Гибкость и растяжка
...
Женское здоровье
...
Женское здоровье: тазвоое дно
...
Демоверсия SuperHuman
...
Демоверсия Care
...
Демоверсия курса Для мам
...
Демоверсия курса Для беременных
...
Basics с куратором
...
Basics
...
Демоверсия курса Basics
...
Демоверсия SuperHuman level 2
...
SuperHuman level 2 с куратором
...
SuperHuman level 2
...
Демоверсия SuperHuman level 3
...
SuperHuman level 3 с куратором
...
SuperHuman level 3
...
Ранее восстановление
...
Подборки курсов #Sekta
Программы под разные цели: от похудения до восстановления после родов.
Основные направления
Evolution
Легендарный курс: комплексная работа с телом, питанием и психологией.
Care
Плавный старт для новичков. Без прыжков и изнурительных нагрузок.
Для мам
Бережное восстановление после родов и работа с диастазом.
Для беременных
Поддержание активности и подготовка тела к родам. Безопасная программа.
FAQ
Ответы на частые вопросы о тренировках и питании в #Sekta.
Нужно ли покупать специальное оборудование?
Для большинства базовых курсов (Evolution, Care) достаточно коврика и кроссовок. Если понадобится дополнительный инвентарь (гантели, ленты), кураторы подскажут, чем их можно заменить в домашних условиях.
Придется ли сидеть на жесткой диете?
Нет, методика #Sekta строится на научном подходе и формировании здоровых пищевых привычек. Вам не придется голодать или отказываться от любимых продуктов навсегда — вы научитесь балансировать рацион.
Как проходят занятия?
Обучение проходит онлайн. Вы получаете доступ к личному кабинету с видео-тренировками (утро/вечер), заданиями по питанию и чату с куратором (на тарифах с сопровождением), который помогает адаптировать нагрузку.
Подходят ли курсы новичкам?
Да, особенно программа Care. Она разработана специально для тех, кто давно не тренировался или имеет высокий ИМТ. Нагрузка повышается постепенно.